Osteoporozda; düzenli hekime gitme alışkanlığı hastaları koruyacak en önemli adımdır. Çünkü bazı basit önlemlerle osteoporozun ilerlemesi durdurulabilir. ... » detay

Osteoporozda egzersiz hem tedavi edici hem de koruyucu özelik gösterir. Bu nedenle hemen her yaştaki osteporoz hastasına egzersiz yaptırmak gereklidir. Fakat aşağıda resimleri yer alan egzersizlerin hangisinin yapılması gerektiği kararı hekim tarafından verilmelidir. ... » detay

Fiziksel aktivite, kemik kitlesini artırır. Hareketsiz veya yatağa bağımlı kişilerde kas kitlesiyle birlikte kemik kitlesi de azalır. Yürüyüşler, merdiven çıkma gibi egzersizleri sık sık yapın. ... » detay